مقایسه تاثیر راه رفتن روی نوار گردان و پیادهروی بر حداکثر اکسیژن مصرفی، نمایه توده بدن و درصد چربی زنان غیرفعال دارای اضافه وزن
|
فرشته شهیدی ، فریبا حسین آبادی ، زهره دلفانی*  |
دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی ، Delfaniz@ymail.com |
|
چکیده: (5386 مشاهده) |
سابقه و هدف: امروزه به دلیل شیوع چاقی، اضافه وزن و مدرنیزه شدن زندگی استفاده از نوار گردان به جای پیادهروی مورد استقبال است. هدف از این پژوهش مقایسه تاثیرات راه رفتن روی نوار گردان و پیادهروی بر حداکثر اکسیژن مصرفی، نمایه توده بدن و درصد چربی زنان غیرفعال دارای اضافه وزن بود.
مواد و روشها: در مطالعه نیمه تجربی حاضر 30 زن سالم غیرفعال دارای اضافه وزن بهصورت داوطلبانه شرکت کردند. افراد بهطور تصادفی و پس از انجام یک پیشآزمون به سه گروه 10 نفره تقسیم شدند: گروه راه رفتن روی نوار گردان، گروه پیادهروی و گروه کنترل. برنامه تمرین به مدت 8 هفته، هفتهای 3 جلسه با شدت 60 تا 85 درصد ضربان قلب ذخیره بود. قبل و پس از 8 هفته حداکثر اکسیژن مصرفی از طریق تست پله کویین، نمایه توده بدن از تقسیم وزن به مجذور قد و درصد چربی با اندازهگیری چربی زیرپوستی سه نقطهای توسط کالیپر اندازهگیری شد.
نتایج: یافتهها کاهش معنیدار نمایه توده بدن در گروه پیادهروی و راه رفتن روی نوار گردان را نشان داد. هم چنین، تفاوت معنی داری در حداکثر اکسیژن مصرفی بین سه گروه مشاهده شد. اما در نمایه توده بدن و درصد چربی هیچگونه تفاوت معنی داری بین سه گروه مشاهده نشد.
نتیجهگیری: با توجه به اینکه پیادهروی حداکثر اکسیژن مصرفی را بهبود می بخشد می توان گفت پیادهروی میتواند بیش از راه رفتن روی نوار گردان به بهبود مشکلات ناشی از چاقی و اضافه وزن کمک نماید. |
|
واژههای کلیدی: پیادهروی، راه رفتن روی نوارگردان، زنان غیرفعال، اضافه وزن، حداکثر اکسیژن مصرفی، نمایه توده بدن، درصد چربی |
|
متن کامل [PDF 325 kb]
(2705 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي |
موضوع مقاله:
عمومى دریافت: 1394/10/2 | ویرایش نهایی: 1394/10/2 | پذیرش: 1394/10/2 | انتشار: 1394/10/2
|
|
|
|