fa اثربخشی برنامه‌های تمرینی بر عضله مربع کمری در افراد مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی: مطالعه مروری سیستماتیک عمومى General مروري Review <div style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;"><span style="font-family:IRANyekan;"><span style="font-size:12px;"><span style="line-height:2;"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="FA">زمینه و هدف:</span></b> <span lang="AR-SA">یکی از عضلات بسیار مهم که در ایجاد کمردرد مزمن نقش مهمی دارد، عضله مربع کمری است. درد مربوط به این عضله یک درد گنگ و مبهم در منطقه کمر است. هدف این مطالعه مروری سیستماتیک، ارزیابی اثربخشی برنامه&shy; های تمرینی بر عضله مربع کمری در افراد مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی می&shy; باشد.</span><b><span lang="FA" style="font-family:"B Mitra""></span></b></span></span><br> <span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="FA">روش‌ها:</span></b><span lang="FA"> در این </span><span lang="AR-SA">مطالعه مروری سیستماتیک، جستجو مقالات به زبان انگلیسی، در پایگاه‌&shy;های اطلاعاتی </span><span dir="LTR">PubMed</span> <span dir="LTR">Web of Science, Scopus,</span> <span lang="AR-SA">بین سال&shy;‌های 2010 تا 2023 انجام شد. جستجو با استفاده از کلمات کلیدی </span><span lang="AR-SA">&quot;</span><span dir="LTR">quadratus lumborum</span><span lang="AR-SA">&quot;،&nbsp;</span><span dir="LTR">chronic low back pain&quot;</span><span lang="AR-SA">&quot;، &quot;</span><span dir="LTR">non specific low back pain</span><span lang="AR-SA">&quot;،</span> <span lang="AR-SA">&quot;</span><span dir="LTR">therapy</span><span lang="AR-SA">&quot; </span><span lang="AR-SA">بود. کیفیت روش‌شناسی با استفاده از مقیاس </span><span dir="LTR">Physiotherapy Evidence Database </span>&nbsp;<span lang="FA">(</span><span dir="LTR">PEDro</span><span lang="FA">) </span><span lang="AR-SA">ارزیابی شد.</span><b><span lang="FA" style="font-family:"B Mitra""></span></b></span></span><br> <span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="FA">یافته‌ها:</span></b> <span lang="AR-SA">در مجموع 372 مطالعه بازیابی شد که 275 مطالعه با بررسی عنوان و چکیده، حذف شدند، 58 مطالعه پس از بررسی کامل متن، حذف شدند و 28 مطالعه به&shy; دلیل نداشتن معیارهای ورود حذف شدند و در مجموع 10 مطالعه، تایید نهایی گردیدند. نتایج مطالعات نشان داد که در سطح آستانه درد</span> <span lang="AR-SA">عضله مربع کمری؛ شدت درد، خم شدن جانبی فعال، نقاط ماش ه&shy;ای عضله مربع کمری و شاخص ناتوانی بین افراد شرکت‌کننده در تمرینات درمانی تفاوت معنی داری دارد (0/05</span><span dir="LTR">P<</span><span lang="AR-SA">).</span><b><span lang="FA"><span style="color:black"></span></span></b></span></span><br> <span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="FA">نتیجه‌گیری:</span></b><span lang="FA"> تکنیک&shy; های رهاسازی مایوفاشیال و کششی، تمرینات انعطاف‌پذیری، تمرینات پیلاتس، تمرینات ثبات مرکزی بر روی عضله مربع کمری می &shy;تواند در وضعیت عضلانی و ناتوانی عملکردی به کاهش درد در افراد مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی منجر شود و به ساختار قامتی، موقعیت&shy; های خواب، ارگونومی خم شدن، بلند شدن، چرخیدن و کاهش درد در این افراد کمک نماید.</span></span></span></span></span></span></span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-size:14px;"><span style="line-height:2;"><span style="color:#000000;"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="unicode-bidi:embed"><b>Background and Aim: </b>The quadratus lumborum muscle is a key contributor to chronic back pain. This muscle typically causes a dull and vague pain in the lower back. The aim of this systematic review was to evaluate the effectiveness of exercise programs targeting the quadratus lumborum muscle in patients with chronic non-specific low back pain.</span><br> <span style="unicode-bidi:embed"><b>Methods:</b> A systematic search was conducted for English-language papers published between 2010 and 2023 in databases such as PubMed, Scopus, and Web of Science using keywords like &quot;quadratus lumborum,&quot; &quot;chronic low back pain,&quot; and &quot;therapy.&quot; The methodological quality of the studies was assessed using the Physiotherapy Evidence Database (PEDro) Scale.</span><br> <span style="unicode-bidi:embed"><b>Results:</b> Out of 372 retrieved studies, 275 were excluded based on title and abstract screening, 58 were excluded after full-text review, and 28 were excluded for not meeting inclusion criteria. Ultimately, 10 studies were included. The results indicated a significant difference in pain intensity, active lateral bending, trigger points of the quadratus lumborum muscle, and disability index among participants engaging in therapeutic exercises (P<0.05).</span><br> <span style="unicode-bidi:embed"><b>Conclusion:</b> Myofascial release, stretching techniques, flexibility exercises, pilates exercises, and central stability exercises targeting the quadratus lumborum muscle can alleviate pain and improve functional disability in patients with non-specific chronic back pain. These interventions can also enhance posture, sleeping positions, ergonomics during daily activities like bending, lifting, and turning, ultimately reducing pain levels in affected individuals.</span></span></span></span></span></div> کمرد درد مزمن غیر اختصاصی, عضله مربع کمری, تمرین درمانی Chronic non-specific low back pain, Quadratus lumborum muscle, Therapeutic exercise 110 122 http://feyz.kaums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-3830-2&slc_lang=fa&sid=1 Hossein Ashoury حسین عاشوری h_ashoury@pnu.ac.ir 2900319475328460045588 2900319475328460045588 No Department of Sport Injury and Corrective Exercises, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Bu-Ali Sina University, Hamadan, Iran گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه بوعلی سینا، همدان، ایران Ali Yalfani علی یلفانی yalfani@basu.ac.ir 2900319475328460045589 2900319475328460045589 Yes Department of Sport Injury and Corrective Exercises, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Bu-Ali Sina University, Hamadan, Iran گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه بوعلی سینا، همدان، ایران