fa اثر شش هفته تمرین ترکیبی هوازی- مقاومتی همراه با مصرف قهوه سبز بر اضطراب و افسردگی زنان دارای اضافه وزن و چاق medicine, paraclinic medicine, paraclinic پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:9.0pt;">سابقه و هدف:</span></span></strong> <strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">کلروژنیک اسید به &shy;عنوان مهم&shy;ترین پلی &shy;فنول قهوه سبز به همراه فعالیت بدنی، به &shy;عنوان دو عامل احتمالی موثر بر اضطراب و افسردگی محسوب می&shy; شوند. هدف از این مطالعه بررسی اثر شش هفته تمرین ترکیبی هوازی- مقاومتی &shy;همراه با مصرف قهوه سبز بر اضطراب و افسردگی زنان دارای اضافه وزن و چاق بود. </span></span></strong><br> <strong><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:9.0pt;">مواد و روش </span></span></strong><strong><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:9.0pt;">&shy;</span></span></strong><strong><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:9.0pt;">ها:</span></span></strong><strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;"> در این مطالعه نیمه &shy;تجربی، 30 نفر خانم جوان چاق و دارای اضافه وزن داوطلب به &shy;صورت تصادفی به سه گروه تمرین ترکیبی هوازی- مقاومتی، گروه قهوه سبز و گروه تمرین ترکیبی به همراه قهوه سبز تقسیم شدند. تمرینات چهار جلسه در هفته و به &shy;مدت شش هفته انجام شد. مقدار قهوه سبز مصرفی 250 میلی&shy; گرم در روز برای 6 هفته بود. میزان اضطراب و افسردگی آزمودنی&shy; ها توسط پرسشنامه بک ارزیابی شد.&nbsp; </span></span></strong><br> <strong><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:9.0pt;">نتایج:</span></span></strong><strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;"> یافته &shy;ها نشان &shy;دهنده بهبود معنی&shy; دار اضطراب و افسردگی در هر سه گروه مطالعه بود&nbsp; (0/05</span></span></strong><strong><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:9.0pt;"><</span></span></span></strong><em><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:9.0pt;">P</span></span></span></em><strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">). همچنین نتایج نشان داد که میزان بهبودی اضطراب و افسردگی در گروه تمرین ترکیبی به همراه &nbsp;قهوه سبز به&shy; صورت معنی&shy; داری بیشتر از گروه قهوه سبز بود (به &shy;ترتیب 0/03</span></span><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:9.0pt;">=</span></span></strong><em><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:9.0pt;">P</span></span></span></em><strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;"> و 0/01</span></span></strong><strong><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:9.0pt;">=</span></span></strong><em><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:9.0pt;">P</span></span></span></em><strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">).</span></span></strong><br> <strong><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:9.0pt;">نتیجه&shy; گیری:</span></span></strong><strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;"> بر طبق نتایج این تحقیق مصرف قهوه سبز و تمرین ترکیبی می&shy; توانند بر بهبود اضطراب و افسردگی موثر باشند. همچنین انجام تمرین ترکیبی همراه با مصرف قهوه اثرات سودمند بیشتری در بهبود اضطراب و افسردگی دارد.</span></span></strong></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family:times new roman;"><strong>Background:</strong> Chlorogenic acid, a major polyphenol in green coffee, and physical activity are considered as two possible effective factors on anxiety and depression. The aim of this study was to evaluate the effect of a six-week combined aerobic-resistance training along with green coffee consumption on anxiety and depression in overweight and obese women.&nbsp;&nbsp;<br> <strong>Materials and Methods:</strong> In this semi-experimental study, 30 volunteer overweight and obese women were randomly divided into three groups of combined aerobic-resistance training, green coffee and combined training with green coffee. Training was performed four sessions per week for six weeks. The amount of green coffee consumption was 250 mg per day for six weeks. The anxiety and depression levels of the participants were assessed using the Beck questionnaire.<br> <strong>Results:</strong> Results showed a significant improvement in anxiety and depression levels in the three study groups (<em>P</em><0.05). Also, the results showed that changes in anxiety and depression levels in the group of combined training with green coffee consumption was significantly higher than the green coffee group (<em>P</em>=0.03 and <em>P</em>=0.01, respectively).<br> <strong>&nbsp;Conclusion:</strong> According to the results of this study, green coffee consumption and combined training could be effective in improving anxiety and depression. Also, combined aerobic-resistance training along with green coffee consumption is more effective on improving anxiety and depression.</span></div> اضطراب, کلروژنیک اسید, افسردگی, فعالیت بدنی, قهوه سبز Anxiety, Chlorogenic acid, Depression, Exercise, Green coffee 450 459 http://feyz.kaums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2249-1&slc_lang=fa&sid=1 Zivar Hassani زیور حسنی Gohardezh@yahoo.com 2900319475328460019182 2900319475328460019182 No Department of Physical Education and Sport Sciences, Rasht Branch, Islamic Azad University, Rasht, I. R. Iran. گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد رشت، دانشگاه آزاد اسلامی Fatemeh Izaddost فاطمه ایزددوست fa.izaddoust@gmail.com 2900319475328460019183 2900319475328460019183 No Young Researchers and Elite Club, Rasht Branch, Islamic Azad University, Rasht, I. R. Iran. باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان، واحد رشت، دانشگاه آزاد اسلامی، رشت، ایران Ramin Shabani رامین شعبانی shabani_msn@yahoo.com 2900319475328460019184 2900319475328460019184 Yes Department of Physical Education and Sport Sciences, Rasht Branch, Islamic Azad University, Rasht, I. R. Iran. گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد رشت، دانشگاه آزاد اسلامی، رشت، ایران