fa مقایسه تاثیر راه رفتن روی نوار گردان و پیاده‌روی بر حداکثر اکسیژن مصرفی، نمایه توده بدن و درصد چربی زنان غیرفعال دارای اضافه وزن عمومى General پژوهشي Research <p dir="RTL" style="text-align: justify"><strong>سابقه و هدف:</strong> امروزه به­ دلیل شیوع چاقی، اضافه‌ وزن و مدرنیزه شدن زندگی استفاده از نوار گردان به ­جای پیاده‌روی مورد استقبال است. هدف از این پژوهش مقایسه تاثیرات راه ‌رفتن ‌روی ‌‌نوار گردان و پیاده‌روی بر حداکثر اکسیژن مصرفی، نمایه توده‌ بدن و درصد چربی زنان غیرفعال دارای اضافه‌ وزن بود.</p> <p dir="RTL" style="text-align: justify"><strong>مواد و روش‌ها: </strong>در مطالعه نیمه ­تجربی حاضر 30 زن سالم غیرفعال دارای اضافه‌ وزن به­صورت داوطلبانه شرکت کردند. افراد به‌طور تصادفی و پس از انجام یک پیش‌آزمون به سه گروه 10 نفره تقسیم شدند: گروه راه ‌رفتن ‌روی نوار گردان، گروه پیاده‌روی و گروه کنترل. برنامه تمرین به­ مدت 8 ‌هفته، هفته‌ای 3 جلسه با شدت 60 تا 85 درصد ضربان قلب ذخیره بود. قبل و پس از 8‌ هفته حداکثر اکسیژن مصرفی از طریق تست پله ‌کویین، نمایه توده ‌بدن از تقسیم وزن به مجذور قد و درصد چربی با اندازه‌گیری چربی ‌زیر‌پوستی سه نقطه‌ای توسط کالیپر اندازه‌گیری شد.</p> <p dir="RTL" style="text-align: justify"><strong>نتایج:</strong> یافته‌ها کاهش معنی­دار نمایه توده ‌بدن در گروه پیاده‌روی و راه‌ رفتن ‌روی نوار گردان را نشان داد. هم­ چنین، تفاوت معنی ­داری در حداکثر اکسیژن مصرفی بین سه گروه مشاهده شد. اما در نمایه توده ‌بدن و درصد چربی هیچ‌گونه تفاوت معنی­ داری بین سه گروه مشاهده نشد.</p> <p style="text-align: justify"><strong>نتیجه‌گیری: </strong>با توجه به اینکه پیاده‌روی حداکثر اکسیژن مصرفی را بهبود می­ بخشد می­ توان گفت پیاده‌روی می‌تواند بیش از راه‌ رفتن ‌روی نوار گردان به بهبود مشکلات ناشی از چاقی و اضافه‌ وزن کمک نماید.</p> <p style="text-align: justify"><span style="font-family:times new roman"><strong>Background:</strong> Currently, due to the high prevalence of overweight, obesity and modernization of life, walking on a treadmill is welcomed instead of walking on the ground. The aim of the study was to compare the effects of treadmill and ground walking, on maximal oxygen uptake (VO_2max), body mass index (BMI) and body fat percentage among inactive overweight women.</span></p> <p style="text-align: justify"><span style="font-family:times new roman"><strong>Materials and Methods<span dir="RTL">:</span></strong> In this semi-experimental study, 30 healthy, inactive, and overweight women volunteered to take part in this study. After performing a pre-test, the participants were randomly allocated into three equal groups (n=10): walking on a treadmill, walking on the ground, and control. The walking training program was performed three sessions per week for eight weeks with 60% to 85% of heart rate reserve. Before and after eight weeks, the VO_2maxwas assessed by the Queen’s step test, BMI by dividing weight (kg) by the square of height and the body fat percentage was determined by measuring subcutaneous fat in three points with Skinfold calipers.</span></p> <p style="text-align: justify"><span style="font-family:times new roman"><strong>Results:</strong> The results showed a significant decrease in BMI in the two groups of walking on the treadmill and ground. Moreover, there was a significant difference in VO_2maxamong the three groups. However, there was no significant difference in BMI and body fat percentage among the three groups<span dir="RTL">.</span></span></p> <p style="text-align: justify"><span style="font-family:times new roman"><strong>Conclusion: </strong>Since walking on the ground can improve VO_2max, it can be more helpful to prevent obesity than walking on a treadmill.</span></p> <p style="text-align: justify"></p> <p></p> پیاده‌روی, راه ‌رفتن ‌روی نوارگردان, زنان غیرفعال, اضافه‌ وزن, حداکثر اکسیژن مصرفی, نمایه توده ‌بدن, درصد چربی Walking, Walking on a treadmill, Inactive women, Overweight, VO2max, BMI, body fat percentage 414 423 http://feyz.kaums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-176-1225&slc_lang=fa&sid=1 Fereshteh Shahidi فرشته شهیدی 2900319475328460015008 2900319475328460015008 No Fariba Hossein-Abadi فریبا حسین آبادی 2900319475328460015009 2900319475328460015009 No Zohreh Delfani زهره دلفانی Delfaniz@ymail.com 2900319475328460015010 2900319475328460015010 Yes Shahid Rajaee Teacher Training University دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی