fa بررسی اثر تمرین تعادلی و پیلاتس بر روی تعادل ایستا و عملکردی مردان سالمند medicine, paraclinic medicine, paraclinic پژوهشي Research <b>سابقه و هدف: </b>تغییرات فیزیولوژیکی مربوط به افزایش سن و مشکلات عضلانی می تواند خطر حوادث و افتادن که از مشکلات عمده در افراد سالمند و عامل مهمی در مرگ و میر آنها است را افزایش دهد. مطالعه حاضر با هدف مقایسه اثر 6 هفته تمرین تعادلی و پیلاتس بر روی تعادل ایستا و تعادل عملکردی سالمندان انجام شده است. <br><b>مواد و روش ها: </b>این پژوهش نیمه تجربی بر روی 30 سالمند انجام شد. نمونه ها به صورت در دسترس انتخاب شده و به روش تصادفی در سه گروه تمرین تعادلی، پیلاتس و کنترل تقسیم شدند. افراد بر اساس BMI و تعادل ایستای لک لک در گروه ها همگن شدند. نخست تعادل ایستا با آزمون لک لک و تعادل عملکردی با آزمون رفت و برگشت سنجش شد. پس از 6 هفته تمرین (هفته‌ای سه جلسه) آزمون ها در وضعیتی مشابه تست اولیه تکرار گردید. <br><b>نتایج:</b> میانگین زمان تعادل ایستا و تعادل عملکردی قبل از مداخله به ترتیب 72/6±71/10 و 55/0±51/5 بود که بعد از تمرین تعادلی به 8/88±28/42 و 0/90±4/42 رسید و مقایسه آماری بهبود معنی داری را نشان می دهد (0/001=P=0/023,P). این در حالی بود  که بعد از تمرین پیلاتس فقط میانگین تعادل ایستا بهبود معنی داری را نشان داد (0/027=P). <br><b>نتیجه گیری: </b>شش هفته (هفته‌ای سه جلسه) تمرین تعادلی باعث بهبود تعادل ایستا و عملکردی و تمرین پیلاتس باعث بهبود تعادل ایستا در سالمندان می گردد. <b>Background: </b>Physiological changes related to aging and muscular disorders can increase the risk of falling, as a major problem of elderly group which in cases may even cause death. The purpose of this study was to compare the effects of a 6-week pilates and balance training program on static and functional balance among the elderly. <br><b>Materials and Methods: </b> In this quasi-experimental study, 30 elderly people selected from Kashmar (Khorasan province, Iran) were randomly divided into three groups: the balance training, pilates and control groups. The body-mass index and the static balance stork test were used in all three groups. The static and functional balance assessments were performed using the stork and timed up and go tests, respectively. All tests were repeated for the groups after six weeks of training (three sessions per week) in the same condition.<br><b>Results:</b> The mean values for the static and functional balance time were 5.51±0.55 and 10.71±6.72 before 4.42±0.90 and 28.42±8.88 after the balance training, respectively which showed a significant improvement (P=0.001vs P=0.023). However, the pilates training significantly improved only the static balance (P=0.027). <br><b>Conclusion: </b>It can be concluded that six weeks of balance training can improve both static and functional balance in the elderly men, while the pilates exercise can only improve the static balance of the elderly. تمرین پیلاتس, تعادل ایستا, ثبات قامتی Pilates, Static balance, Postural stability 571 577 http://feyz.kaums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-176-1165&slc_lang=fa&sid=1 Morteza Aradmehr مرتضی آرادمهر mortezaaradmehr@yahoo.com 2900319475328460013212 2900319475328460013212 Yes University of Birjand دانشگاه بیرجند Ali Sagheeslami علی ثقه اسلامی 2900319475328460013213 2900319475328460013213 No Saeed Ilbeigi سعید ایل بیگی 2900319475328460013214 2900319475328460013214 No