TY - JOUR T1 - The effect of a six-week combined aerobic-resistance training program along with green coffee consumption on anxiety and depression in overweight and obese women TT - اثر شش هفته تمرین ترکیبی هوازی- مقاومتی همراه با مصرف قهوه سبز بر اضطراب و افسردگی زنان دارای اضافه وزن و چاق JF - KAUMS JO - KAUMS VL - 21 IS - 5 UR - http://feyz.kaums.ac.ir/article-1-3375-fa.html Y1 - 2017 SP - 450 EP - 459 KW - Anxiety KW - Chlorogenic acid KW - Depression KW - Exercise KW - Green coffee N2 - سابقه و هدف: کلروژنیک اسید به ­عنوان مهم­ترین پلی ­فنول قهوه سبز به همراه فعالیت بدنی، به ­عنوان دو عامل احتمالی موثر بر اضطراب و افسردگی محسوب می­ شوند. هدف از این مطالعه بررسی اثر شش هفته تمرین ترکیبی هوازی- مقاومتی ­همراه با مصرف قهوه سبز بر اضطراب و افسردگی زنان دارای اضافه وزن و چاق بود. مواد و روش ­ها: در این مطالعه نیمه ­تجربی، 30 نفر خانم جوان چاق و دارای اضافه وزن داوطلب به ­صورت تصادفی به سه گروه تمرین ترکیبی هوازی- مقاومتی، گروه قهوه سبز و گروه تمرین ترکیبی به همراه قهوه سبز تقسیم شدند. تمرینات چهار جلسه در هفته و به ­مدت شش هفته انجام شد. مقدار قهوه سبز مصرفی 250 میلی­ گرم در روز برای 6 هفته بود. میزان اضطراب و افسردگی آزمودنی­ ها توسط پرسشنامه بک ارزیابی شد. نتایج: یافته ­ها نشان ­دهنده بهبود معنی­ دار اضطراب و افسردگی در هر سه گروه مطالعه بود (0/05<P). همچنین نتایج نشان داد که میزان بهبودی اضطراب و افسردگی در گروه تمرین ترکیبی به همراه قهوه سبز به­ صورت معنی­ داری بیشتر از گروه قهوه سبز بود (به ­ترتیب 0/03=P و 0/01=P). نتیجه­ گیری: بر طبق نتایج این تحقیق مصرف قهوه سبز و تمرین ترکیبی می­ توانند بر بهبود اضطراب و افسردگی موثر باشند. همچنین انجام تمرین ترکیبی همراه با مصرف قهوه اثرات سودمند بیشتری در بهبود اضطراب و افسردگی دارد. M3 ER -